新業態職業人群心理健康保護
隨著互聯網技術的飛速發展和經濟模式的不斷創新，以外賣員、網約車司機、電商主播、網絡寫手等為代表的新業態職業應運而生。這些職業在為經濟發展注入新活力的同時，也給從業者的身心健康帶來了新的挑戰，由此出現的新業態職業人群心理健康問題值得全社會關注。
一、新業態職業人群的工作特點及心理健康隱患
1.作息時間不規律
許多新業態職業工作時間靈活，工作時長常常不受控制，長期不規律的作息會打亂人體生物鐘，容易引發睡眠障礙。
2.精神高度緊張
電商主播在直播過程中，需要時刻保持良好的狀態，應對各種突發情況，精神高度集中；外賣員為了避免超時罰款，在送餐途中精神時刻緊繃。長期處于精神高度緊張狀態，會導致交感神經興奮，引起血壓升高、心率加快。同時，還會使人產生焦慮、抑郁等不良情緒，嚴重影響心理健康，增加精神類疾病的患病風險。
3.長時間固定姿勢作業
網約車司機、網絡寫手等長時間保持固定姿勢，會使身體局部肌肉持續緊張，尤其是腰部、頸部和肩部，容易引發腰肌勞損及腰椎間盤突出癥、頸肩疼痛及頸肩腕綜合征。還有長期不規律的作息和飲食，容易引發胃腸功能紊亂，出現胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。這些因素均容易導致身體不適或疾患，加上目前許多新業態職業人群缺乏傳統意義上的社會保障，如醫療保險、工傷保險等，這使得他們在面對健康問題時更加脆弱，更易產生焦慮、抑郁等不良情緒，出現心理健康問題。
二、新業態職業人群的心理健康保護措施
1.合理規劃作息與飲食，培養良好的生活習慣。
作息方面，新業態職業人群應盡量制定規律的作息時間表，保證每天有足夠的睡眠時間。飲食上，要確保三餐規律，保證營養均衡，避免酒精和香煙。
2.學會心理調適與壓力緩解。
新業態職業人群要學會正視自己的壓力和不良情緒，掌握有效的心理調適方法。可以通過培養興趣愛好來轉移注意力，緩解工作壓力。與家人、朋友保持良好的溝通，分享工作和生活中的喜怒哀樂，獲取社會支持。當感到壓力過大或情緒低落時，也可以尋求專業心理咨詢師的幫助，及時排解負面情緒，保持心理健康。
3.科學適度的身體鍛煉。
針對長時間固定姿勢作業導致的身體問題，應進行有針對性的鍛煉。利用碎片化時間進行簡單的運動，如網絡寫手可以每隔一小時起身活動一下，做一些伸展動作，緩解肌肉緊張。對于網約車司機和外賣員，可以在下班后進行適當運動，如慢跑半小時，有助于增強心肺功能及身體免疫力。堅持適度運動，既能放松身心，緩解壓力，改善情緒狀態，又能增強身體素質，改善身體狀況。
4.企業層面應重視員工的心理健康保護。
盡量優化工作流程，合理安排工作任務和時間，避免工作壓力過大；建立公平合理的激勵機制，給予合理薪酬待遇，及時認可和獎勵員工的努力和成就，增強員工的歸屬感和成就感；盡可能為員工提供醫療保險、工傷保險等社會保障，消除其后顧之憂。這些措施不僅可減輕從業者身心壓力，而且可調動情緒，激發工作積極性。
5.社會層面要加強心理健康知識宣教，提供完善心理健康服務。
通過媒體、網絡、社區活動等多種渠道，廣泛宣傳心理健康知識，消除對心理疾病的誤解和偏見，提高公眾對心理健康的重視程度；加大對心理健康服務機構的投入力度，完善分級心理健康服務體系，通過心理援助熱線，鼓勵專業心理咨詢師為職業人群提供針對性服務，提高心理健康服務的可及性和質量。
隨著新業態職業群體不斷擴大，其心理健康問題不容忽視，新業態職業人群的心理健康保護需要個人、企業和社會三個層面共同努力。
參考來源：福建省職業病與化學中毒預防控制中心
供稿：職業健康科
一審：姚麗欽
二審：詹文青
三審：羅柏友
閩公網安備：
