成年人別忽視！疫苗接種是健康防護的 “剛需課”
提到疫苗，很多人會下意識認為“這是孩子的事”——從出生后的卡介苗、乙肝疫苗，到兒童期的脊灰、麻腮風疫苗，似乎成年后就與疫苗“解綁”了。但事實上，隨著年齡增長、免疫功能逐漸減弱，成年人面臨的感染風險非但沒有減少，反而因職場通勤、社交活動、基礎疾病等因素不斷增加。科學選擇并接種疫苗，早已成為成年人健康管理中不可或缺的“剛需環節”。
一、先破誤區：成年人為什么必須重視疫苗？
很多人對成人疫苗存在認知偏差：“我身體好，不用打疫苗”“疫苗只是預防小病，沒必要花這個錢”。但這些想法往往忽略了三個關鍵事實：
1.免疫保護會“過期”：兒童時期接種的疫苗，其保護效力會隨時間推移逐漸下降（如乙肝疫苗、麻疹疫苗），成年后可能重新成為易感人群；
2.成年人感染風險更高：職場中的密集辦公、差旅中的公共交通、家庭中的老人孩子，都可能成為病毒傳播的“橋梁”——比如每年冬春季節的流感，不僅會導致發熱、乏力影響工作，還可能引發肺炎、心肌炎等嚴重并發癥；
3.基礎疾病人群更需防護：患有糖尿病、高血壓、慢阻肺等慢性疾病的成年人，一旦感染流感、肺炎等病原體，住院率和死亡率會顯著高于健康人群，而疫苗能大幅降低這類風險。
世界衛生組織（WHO）數據顯示，成人疫苗每年可預防數百萬例嚴重疾病和死亡，但全球成人疫苗接種率普遍偏低——我國成人流感疫苗接種率不足5%，肺炎疫苗接種率不足3%，遠低于發達國家水平。重視疫苗，本質上是為自己的健康“加一道保險”。
二、按需選擇：成年人該重點接種哪些疫苗？
成人疫苗并非“一刀切”，需根據年齡、職業、健康狀況、生活場景等因素“個性化選擇”。以下是幾類最值得成年人關注的疫苗：
1.“基礎防護型”：人人可打，優先推薦
這類疫苗針對高發、高危害的病原體，適合絕大多數成年人，尤其是免疫力較弱或有基礎疾病的人群：
流感疫苗：每年必打，建議10-11月（流感季前）接種。流感病毒變異快，每年疫苗成分會根據流行毒株調整，能有效降低流感感染率和重癥率——對于上班族，可減少請假影響工作；對于老年人和慢性病患者，能降低肺炎、呼吸衰竭等并發癥風險。
23價肺炎球菌多糖疫苗：建議50歲以上人群、慢性肺病/糖尿病/腎病患者、長期吸煙人群接種，保護期約5年。肺炎球菌是導致成人肺炎、腦膜炎、敗血癥的主要病原體之一，尤其是冬季，容易與流感“疊加”引發嚴重后果，疫苗可覆蓋23種常見致病血清型，防護范圍廣。
帶狀皰疹疫苗：推薦50歲以上人群接種，尤其是有帶狀皰疹病史或慢性疼痛的人。帶狀皰疹由水痘-帶狀皰疹病毒再激活引起，發病時會出現沿神經分布的劇烈疼痛皮疹，即使痊愈也可能留下長期神經痛（持續數月甚至數年），疫苗能將發病風險降低70%以上，且能減輕發病后的疼痛程度。
2.“場景關聯型”：根據職業、生活需求選
這類疫苗的接種需求與特定場景強相關，需結合自身情況判斷：
乙肝疫苗：優先推薦醫護人員、餐飲從業者、經常接受血液透析者、有多個性伴侶者等高危人群。乙肝病毒通過血液、體液傳播，一旦感染可能發展為慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌。接種前建議先查乙肝表面抗體，若抗體滴度不足（<10mIU/ml），需及時補種。
狂犬病疫苗：被貓、狗、蝙蝠等哺乳動物抓傷或咬傷后，必須24小時內接種（暴露后預防）；獸醫、寵物美容師、動物園工作人員等高危職業者，可提前接種（暴露前預防）。狂犬病病死率幾乎100%，是目前最兇險的傳染病之一，沒有任何僥幸空間。
人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗：男性女性都建議接種，女性優先（預防宮頸癌），男性可預防肛門癌、陰莖癌及生殖器疣。目前國內有二價、四價、九價三種類型，推薦9-45歲人群接種，越早接種保護效果越好——二價疫苗可覆蓋導致70%宮頸癌的HPV16/18型，性價比高；四價、九價覆蓋范圍更廣，可根據年齡和經濟條件選擇。
3.“特殊人群型”：針對性防護，不能少
孕婦：建議接種流感疫苗和破傷風-白喉-百日咳聯合疫苗（Tdap）。孕期感染流感可能導致胎兒早產、低出生體重，Tdap可通過母體將抗體傳給胎兒，預防新生兒百日咳（新生兒百日咳病死率極高）。
出國人群：根據目的地國家要求接種相應疫苗，如去非洲、東南亞需接種黃熱病疫苗，去歐洲、美洲需確認麻疹、腮腺炎疫苗保護狀態（部分國家對入境者有疫苗接種證明要求）。
三、實用指南：接種疫苗前，這些事項要注意
1.選正規機構：成人疫苗接種可去社區衛生服務中心（最常用）、二級及以上醫院預防保健科、疾控中心指定接種點，避免去無資質的私立機構（可能存在疫苗儲存不當、來源不明等問題）。
2.主動告知健康狀況：接種前需向醫生說明自己的過敏史（如對雞蛋過敏者需謹慎接種流感疫苗）、基礎疾病（如急性發熱期、嚴重免疫缺陷者需暫緩接種）、近期用藥情況（如長期服用免疫抑制劑者可能影響疫苗效果），避免盲目接種。
3.了解疫苗相關信息：接種前可詢問醫生疫苗的名稱、保護期、常見副作用（如接種部位紅腫、低熱，一般1～2天可自行緩解），做到心中有數；接種后需在接種點觀察30分鐘，無異常反應再離開（避免極少數嚴重過敏反應無法及時處理）。
4.做好接種記錄：建議將疫苗接種時間、類型、接種機構等信息記錄在手機備忘錄或紙質手冊中，方便后續查詢保護期、安排加強針（如乙肝疫苗需接種3劑，帶狀皰疹疫苗需接種2劑，需按規定時間完成）。
結語：疫苗是“性價比最高的健康投資”
成年人的健康，不僅關乎自己，更關乎家庭——減少一次流感感染，就能避免傳染給家中老人孩子；接種一劑HPV疫苗，就能降低未來患宮頸癌的風險；及時補種乙肝疫苗，就能避免因職業暴露感染乙肝病毒。
疫苗的價值，不在于“能治什么病”，而在于“能防什么病”——它用極低的成本，規避了可能導致嚴重后果的感染風險。與其等生病后花更多錢治療，不如主動為自己的健康“提前買單”。從今天開始，對照自身情況，咨詢醫生選擇適合的疫苗，讓疫苗成為你健康防護的“有力屏障”。
供稿：健康教育與促進科
一審：姚麗欽
二審：詹文青
三審：羅柏友
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