開學在即，孩子沉迷網絡怎么辦？
寒假接近尾聲，不少家長發現，孩子還沉浸在假期模式中，作息紊亂，沉迷網絡。如何幫助孩子順利“收心”，為新學期做好準備？昨日，記者就此采訪了福州市第二總醫院神經精神病防治院青少年網癮診療專家、心理治療師黃坤強。
黃坤強建議家長要留意以下三個危險信號：一是無節制上網，觀察孩子是不是一上網就根本停不下來，一離開網絡就垂頭喪氣，對其他活動都提不起興趣；二是隱瞞上網行為，觀察孩子會不會為了多玩會游戲，偷偷摸摸背著家長上網，掩蓋真實的上網時長和內容；三是影響正常生活，觀察有沒有因為上網，導致孩子的學習、和親友的相處，以及日常生活出現問題。
“一旦發現孩子有這三個信號，說明有網癮傾向，就要及時介入。”黃坤強建議，家長可以按以下“四步走”。
第一步，深入溝通，找到根源。網癮常源于現實壓力，因此家長要學會傾聽，主動和孩子聊天，一起分辨游戲優劣，挑選益智、有教育意義的游戲，遠離暴力、低俗內容。
第二步，設定規則，管理上網時間。不能盲目禁止玩游戲，可以和孩子共訂“上網協議”，合理安排上網時間，同時安排其他活動，如親子閱讀、戶外運動等，讓孩子減少對電子產品的依賴，幫助養成自律習慣。
第三步，讓上網變“知識之旅”。家長可以陪伴孩子上網，一起看科普、歷史文化等有趣的內容，讓網絡成為學習的工具。
第四步，豐富生活，尋找新寄托。培養孩子的興趣愛好，比如運動、藝術、美食等，讓孩子找到現實中的快樂。
如果孩子對網絡高度依賴，出現情緒低落、學習退步、人際關系疏遠等情況，家長要及時尋求專業心理咨詢或醫院精神科醫生的幫助，讓孩子獲得科學有效的干預和支持。
此外，不少孩子在長假過后會對返校產生焦慮緊張情緒，尤其是低年級學生，對即將到來的新學期充滿不確定感。專家建議，家長應當與孩子進行有效溝通，引導他們以積極的態度迎接新學期，增強孩子對校園生活的期待感。
閩公網安備：
